훈련
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
출발
Set 1
1 round
45
에스
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 에스
45
에스
Burpee
rest: 15 에스
45
에스
попеременные выпады
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Seated knee tucks
rest: 15 에스
45
에스
порхание ногами сидя
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest: 15 에스
45
에스
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 에스
45
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
45
에스
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 에스
45
에스
Burpee
rest: 15 에스
45
에스
попеременные выпады
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Seated knee tucks
rest: 15 에스
45
에스
порхание ногами сидя
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest: 15 에스
45
에스
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 에스
45
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
45
에스
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 에스
45
에스
Burpee
rest: 15 에스
45
에스
попеременные выпады
rest: 15 에스
45
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
45
에스
Seated knee tucks
rest: 15 에스
45
에스
порхание ногами сидя
rest: 15 에스
45
에스
Air Bike
rest: 15 에스
45
에스
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 에스
45
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
보내다