훈련
kosi
Author: Апож
출발
Set 1
1 round
40
효력
Left side crunches
rest: 30 에스
40
효력
Right side crunches
rest: 30 에스
50
효력
"Star" Crunch
rest: 30 에스
50
효력
Single arm "Star" Crunch
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
120
에스
Bent legs raises
rest: 30 에스
25
효력
Lying down leg raises
rest: 30 에스
60+
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
보내다