훈련
Planche-Front
Author: Asimakopoulos Panagiotis
출발
Set 1
3 rounds
10
효력
Tuck planсhe push-ups
10
효력
Front lever raises
10
효력
Tucked planсhe raises
40
에스
Tucked front lever
40
에스
Tuck planсhe hold
40
에스
Legs hold
12
효력
Dragon flag
40
에스
Handstand hold
rest after the set: 60 에스
보내다