훈련
ноги
Author: Нызам Нызамов
출발
Set 1
1 round
30
에스
Squats
rest: 10 에스
30
에스
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 에스
30
에스
Jump squats
rest: 10 에스
30
에스
Lunge Jump
rest after the set: 30 에스
Set 2
1 round
30
에스
Squats
rest: 10 에스
30
에스
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 에스
30
에스
Jump squats
rest: 10 에스
30
에스
Lunge Jump
rest after the set: 30 에스
보내다