훈련
Killer ABS
Author: Asimakopoulos Panagiotis
출발
Set 1
2 rounds
40
에스
Sit-Ups
rest: 10 에스
40
에스
Lying down leg raises
rest: 10 에스
40
에스
Left side crunches
rest: 10 에스
40
에스
Right side crunches
rest: 10 에스
40
에스
Scissor Kick
rest: 10 에스
40
에스
Left side oblique crunches
rest: 10 에스
40
에스
Right side oblique crunches
rest: 10 에스
40
에스
Legs hold
rest: 10 에스
40
에스
V-hold
rest: 10 에스
40
에스
Knee hugs
rest: 10 에스
40
에스
High intensity crunches
rest: 50 에스, after the set 30 에스
보내다