훈련
Пресс
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Медет Меркебайұлы
출발
Set 1
4 rounds
20
효력
x
3
kg
Crunches
rest: 45 에스
20
효력
x
3
kg
Lying down leg raises
rest: 45 에스, after the set 60 에스
Set 2
3 rounds
25
효력
Toe touch
rest: 60 에스
Set 3
3 rounds
max
효력
Dragon flag
rest: 90 에스
ROAD TO DREAM!!!
보내다