훈련
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

출발
Set 1
2 rounds
20
효력
Hammer Curls
rest: 30 에스
20
효력
Hammer Curls
rest: 30 에스
15
효력
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 에스
15
효력
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 에스
15
효력
Standing Concentration Curl
rest: 30 에스
15
효력
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 에스
Set 2
2 rounds
25
효력
Французский жим
rest: 30 에스
25
효력
Французский жим
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
5
효력
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 에스
10
효력
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 에스
10
효력
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 에스
보내다