한 손으로 잡아 당겨 (각 팔에 어떤 품질)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Forearm, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout
상단 위치에 수평 막대 위에 턱 - 당신은 어떤 품질, 하나의 규칙이 필요한 경우
다른 경우 :
손의 바닥 위치에서 ●는 평평해야합니다
상부 위치에서 ● 턱은 수평 막대 이상이어야합니다
● 지상을 수신 거부, 원조 다리 스윙 금지
