Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Турник
Author:
Alex Petrutik
Верх тела
Kezdet
Set 1
1 round
max
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 2
3 rounds
max
Érvényességi
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
x
20
kg
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 3
1 round
max
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Küldés