Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
новая гиревая треня
Author:
Чаплин Евгений
Kezdet
Set 1
1 round
16
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 s
20
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 s
20
Érvényességi
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 s
30
Érvényességi
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
16
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 s
20
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 s
20
Érvényességi
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 s
30
Érvényességi
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
16
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 s
20
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 s
20
Érvényességi
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 s
30
Érvényességi
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
25
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 s
24
Érvényességi
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 s
24
Érvényességi
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 s
30
Érvényességi
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 s
Küldés