Ноги, Пресс

Képzés

Ноги, Пресс

Author: Sergey

Kezdet

Set 1

4 rounds

10

Érvényességi

x

40

kg

Barbell Full Squat

rest: 60 s, after the set 120 s

Set 2

4 rounds

20

Érvényességi

Barbell Lunge

rest: 60 s, after the set 120 s

Set 3

3 rounds

30

Érvényességi

Standing Dumbbell Calf Raise

rest: 60 s, after the set 120 s

Set 4

5 rounds

10

Érvényességi

Crunches

rest: 60 s, after the set 120 s

Set 5

3 rounds

5

Érvényességi

Flat Bench Lying Leg Raise

rest: 60 s, after the set 120 s