Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Грудь, Трицепс, Пресс
Author:
Sergey
Kezdet
Set 1
3 rounds
12
Érvényességi
Weighted Push-Up
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
12
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
12
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 4
3 rounds
12
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 5
3 rounds
10
Érvényességi
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 6
5 rounds
10
Érvényességi
Crunches
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 7
3 rounds
5
Érvényességi
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 s, after the set 120 s
Küldés