Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Author:
Alex SAS
Kezdet
Set 1
3 rounds
17
Érvényességi
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 s
17
Érvényességi
Reverse Barbell Curl
rest: 120 s
Set 2
3 rounds
15
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
15
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
Set 3
2 rounds
60
s
Crunches
60
s
Left side crunches
60
s
Right side crunches
rest: 90 s
Küldés