Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author:
Alex SAS
Kezdet
Set 1
2 rounds
20
Érvényességi
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 s
8
Érvényességi
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
25
Érvényességi
Приседания глубокие
rest: 30 s
10
Érvényességi
Pistol Squat
rest: 30 s
15
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
Set 3
2 rounds
50
Érvényességi
Lying down leg raises
rest: 30 s
Küldés