ГРУДЬ #1

Képzés

ГРУДЬ #1

Author: Alex SAS

Kezdet

Set 1

3 rounds

13

Érvényességi

Wide hands push-ups

rest: 30 s

13

Érvényességi

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

15

Érvényességi

Bench dips

rest: 30 s

8

Érvényességi

Пуловер на турнике

rest: 30 s

7

Érvényességi

Straight bar dips

rest: 30 s

60

s

Планка на вытянутых руках

rest: 180 s, after the set 150 s

Set 2

2 rounds

60

s

Leg raises on parallel bars

60

s

Double crunches

rest: 30 s, after the set 60 s