Képzés
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

Kezdet
Set 1
1 round
15
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 60 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
12
Érvényességi
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
20
Érvényességi
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
20
Érvényességi
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
13
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 60 s
18
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 60 s
18
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
10
Érvényességi
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
18
Érvényességi
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
18
Érvényességi
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
11
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 60 s
16
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 60 s
16
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
8
Érvényességi
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
16
Érvényességi
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
16
Érvényességi
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Супер
Küldés