Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Домашняя тренировка
Author:
Андрей Куклев
Круговая тренировка дома
Kezdet
Set 1
1 round
12
Érvényességi
Reverse Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
15
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Full Squat
rest: 60 s
10
Érvényességi
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
40
s
Plank
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Érvényességi
Reverse Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
15
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Full Squat
rest: 60 s
10
Érvényességi
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
40
s
Plank
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
12
Érvényességi
Reverse Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
15
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Full Squat
rest: 60 s
10
Érvényességi
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
40
s
Plank
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
12
Érvényességi
Reverse Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
15
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Érvényességi
Barbell Full Squat
rest: 60 s
10
Érvényességi
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
40
s
Plank
rest after the set: 60 s
Küldés