Képzés
piernas hipertrofia
Author: Santiago Salas
Kezdet
Set 1
20 rounds
10
Érvényességi
Squats
rest: 3 s
10
Érvényességi
Squats
rest: 3 s
10
Érvényességi
Kettlebell Sumo Squat
rest: 3 s
10
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 s
10
Érvényességi
Jump squats
rest: 3 s, after the set 5 s
Küldés