Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Пятница
Author:
No Name
Ноги + Пресс
Kezdet
Set 1
4 rounds
10
Érvényességi
Dumbbell Squat
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Érvényességi
Romanian Deadlift With Dumbbells
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Érvényességi
Dumbbell Lunges
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
12
Érvényességi
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Érvényességi
Overhead Plate Sit Up
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Érvényességi
Reverse Crunch
rest: 60 s
Küldés