Понедельник

Képzés

Понедельник

Author: No Name

грудь + плечи + трицепс

Kezdet

Set 1

4 rounds

10

Érvényességi

Dumbbell Bench Press

rest: 60 s

Set 2

4 rounds

10

Érvényességi

Decline Push-Ups

rest: 60 s

Set 3

4 rounds

10

Érvényességi

Incline Push-Ups

rest: 60 s

Set 4

4 rounds

10

Érvényességi

Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In

rest: 60 s

Set 5

4 rounds

10

Érvényességi

Arnold Dumbbell Press

rest: 60 s

Set 6

4 rounds

10

Érvényességi

Standing Dumbbell Upright Row

rest: 60 s