All

Képzés

All

Author: Tolik

усе тіло

Kezdet

Set 1

1 round

18

Érvényességi

Parallel bar push-ups

rest: 30 s

8

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 30 s

12

Érvényességi

Barbell Deadlift

rest: 30 s

12

Érvényességi

Front Plate Raise

rest: 30 s

12

Érvényességi

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 s

12

Érvényességi

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

16

Érvényességi

Parallel bar push-ups

rest: 30 s

7

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 30 s

11

Érvényességi

Barbell Deadlift

rest: 30 s

11

Érvényességi

Front Plate Raise

rest: 30 s

11

Érvényességi

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 s

11

Érvényességi

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

14

Érvényességi

Parallel bar push-ups

rest: 30 s

6

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 30 s

10

Érvényességi

Barbell Deadlift

rest: 30 s

10

Érvényességi

Front Plate Raise

rest: 30 s

10

Érvényességi

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 s

10

Érvényességi

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

12

Érvényességi

Parallel bar push-ups

rest: 30 s

5

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 30 s

9

Érvényességi

Barbell Deadlift

rest: 30 s

9

Érvényességi

Front Plate Raise

rest: 30 s

9

Érvényességi

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 s

9

Érvényességi

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

10

Érvényességi

Parallel bar push-ups

rest: 30 s

4

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 30 s

8

Érvényességi

Barbell Deadlift

rest: 30 s

8

Érvényességi

Front Plate Raise

rest: 30 s

8

Érvényességi

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 s

8

Érvényességi

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 s