Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
бицепс + трицепс
Author:
Роман Роман
Kezdet
Set 1
6 rounds
10
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
6 rounds
10
Érvényességi
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
6 rounds
10
Érvényességi
Cross Body Hammer Curl
rest: 90 s
Set 4
6 rounds
10
Érvényességi
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 5
6 rounds
10
Érvényességi
Concentration Curls
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 6
6 rounds
10
Érvényességi
Tate Press
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 7
6 rounds
10
Érvényességi
Standing Concentration Curl
rest: 90 s, after the set 180 s
Küldés