Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
трапеции + широчайшие
Author:
Роман Роман
Kezdet
Set 1
4 rounds
8
Érvényességi
x
15
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
4 rounds
max
Érvényességi
Dumbbell Shrug
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
4 rounds
10
Érvényességi
Тяга одной гантели в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
4 rounds
10
Érvényességi
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 90 s
Set 5
4 rounds
12
Érvényességi
Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Küldés