Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Ноги 1
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Алик Камалетдинов
Kezdet
Set 1
4 rounds
10
Érvényességi
x
18
kg
Squats
rest: 45 s
10
Érvényességi
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Érvényességi
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Érvényességi
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Érvényességi
Jump squats
rest: 45 s
30
s
Duck walk
rest after the set: 120 s
Küldés