Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Training programs
»
Has
Hasedzés 1
Set 1
1 round
30
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 15 s
20
Érvényességi
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 s
50
Érvényességi
Plate Twist
rest: 15 s
20
s
Scissor Kick
rest: 15 s
30
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 15 s
40
s
Legs hold
rest: 15 s
20
Érvényességi
Double crunches
rest: 15 s
90
s
Plank
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 15 s
20
Érvényességi
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 s
50
Érvényességi
Plate Twist
rest: 15 s
20
s
Scissor Kick
rest: 15 s
30
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 15 s
40
s
Legs hold
rest: 15 s
20
Érvényességi
Double crunches
rest: 15 s
90
s
Plank
rest after the set: 60 s
Küldés