Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Спина
Author:
Professor
Упражнения на спинную группу мышц от Professor's.
Kezdet
Set 1
1 round
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Behind the neck pull-ups
rest: 45 s
12
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
40
s
Back plank
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Behind the neck pull-ups
rest: 45 s
12
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
40
s
Back plank
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Behind the neck pull-ups
rest: 45 s
12
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
40
s
Back plank
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Behind the neck pull-ups
rest: 45 s
12
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
40
s
Back plank
rest after the set: 120 s
Küldés