Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
грудь трицепс
Author:
Brin Baz
Kezdet
Set 1
1 round
5
Érvényességi
Ring Dips
10
Érvényességi
Wide hands push-ups
5
Érvényességi
Slow dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
5
Érvényességi
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
5
Érvényességi
Ring Dips
10
Érvényességi
Wide hands push-ups
5
Érvényességi
Slow dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
5
Érvényességi
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
5
Érvényességi
Ring Dips
10
Érvényességi
Wide hands push-ups
5
Érvényességi
Slow dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
5
Érvényességi
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
5
Érvényességi
Ring Dips
10
Érvényességi
Wide hands push-ups
5
Érvényességi
Slow dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
5
Érvényességi
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
5
Érvényességi
Ring Dips
10
Érvényességi
Wide hands push-ups
5
Érvényességi
Slow dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
5
Érvényességi
Straight bar dips
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Pseudo planche push ups
rest: as much as you need
10
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Küldés