Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Training programs
»
Смело
Day 20
Set 1
1 round
max
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
max
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
max
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Küldés