Képzés
минотавр
Author: Владимир Суворов
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
10
Érvényességi
Kettlebell Swing
10
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
10
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
10
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
10
Érvényességi
Burpee
Set 2
1 round
9
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
9
Érvényességi
Kettlebell Swing
9
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
9
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
9
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
9
Érvényességi
Burpee
Set 3
1 round
8
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
8
Érvényességi
Kettlebell Swing
8
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
8
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
8
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
8
Érvényességi
Burpee
Set 4
1 round
7
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
7
Érvényességi
Kettlebell Swing
7
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
7
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
7
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
7
Érvényességi
Burpee
Set 5
1 round
6
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
6
Érvényességi
Kettlebell Swing
6
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
6
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
6
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
6
Érvényességi
Burpee
Set 6
1 round
5
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
5
Érvényességi
Kettlebell Swing
5
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
5
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
5
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
5
Érvényességi
Burpee
Set 7
1 round
4
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
4
Érvényességi
Kettlebell Swing
4
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
4
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
4
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
4
Érvényességi
Burpee
Set 8
1 round
3
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
3
Érvényességi
Kettlebell Swing
3
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
3
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
3
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
3
Érvényességi
Burpee
Set 9
1 round
2
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
2
Érvényességi
Kettlebell Swing
2
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
2
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
2
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
2
Érvényességi
Burpee
Set 10
1 round
1
Érvényességi
x
24
kg
Goblet Squat
1
Érvényességi
Kettlebell Swing
1
Érvényességi
Kettlebell Sumo High Pull
1
Érvényességi
Two-Arm Kettlebell Row
1
Érvényességi
Kettlebell One-Legged Deadlift
1
Érvényességi
Burpee
одна из самых моих любимых кардио тренировок.все выполнял с гирей 24 кг и весь комплекс за 15 мин.
Küldés