Képzés
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
Kezdet
Set 1
4 rounds
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Érvényességi
Australian pull-ups
5
Érvényességi
Australian pull-ups
5
Érvényességi
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 s
12
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mixed Grip Chin
rest: 60 s
15
Érvényességi
Hanging Leg Raise
rest: 60 s, after the set 180 s
Küldés