Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 5

Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)

Day 5

Set 1

7 rounds

5

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

10

s

Wall sits

rest: 30 s

Set 2

5 rounds

28

Érvényességi

Calf raises (each leg)

rest: 30 s

Человек NEO

Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....