Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Érvényességi
Barbell Deadlift
rest: 30 s
12
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
8
Érvényességi
Upright Barbell Row
rest: 30 s
12
Érvényességi
Clean Shrug
rest: 30 s
10
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 30 s
max
Érvényességi
Crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Küldés