Képzés
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
Kezdet
Set 1
3 rounds
8
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 s
6
Érvényességi
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 25 s
6
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest: 25 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 25 s
7
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 25 s
5
Érvényességi
Negative chin-ups
rest: 25 s
9
Érvényességi
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 s, after the set 120 s
Küldés