Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
спина/плечи
Author:
Pavel
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
8
Érvényességi
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 s
8
Érvényességi
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 s
8
Érvényességi
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 s
10
Érvényességi
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 s
20
Érvényességi
Crunches
rest: 90 s
20
Érvényességi
Crunches
rest: 90 s
20
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 60 s
Küldés