Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Пресс (супер интенсивно)
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Vitos
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
"Star" Crunch
10
Érvényességi
Single arm "Star" Crunch
10
Érvényességi
Single arm "Star" Crunch
10
Érvényességi
Bent Knee Crunch
10
Érvényességi
Bent Knee Crunch
10
s
Hold raised legs and body
10
s
Turning the body with the holding of raised legs
10
s
Legs hold at a height of 15 cm
10
s
Scissor Kick
10
Érvényességi
Lying down leg raises
10
Érvényességi
Lying down leg raises
10
Érvényességi
Leg raises with a short amplitude
10
Érvényességi
Laying down crossed leg raises
10
Érvényességi
Laying down crossed leg raises
10
Érvényességi
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
10
Érvényességi
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
10
Érvényességi
Seated knee tucks
10
s
Seated straight legs hold
10
Érvényességi
Seated knee tucks
10
s
Seated straight legs hold
10
s
Seated Scissor Kicks
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
20
Érvényességi
Plank on elbows with pelvic movement up and down
Человек NEO
Интересно. Немного попотеть пришлось, поднагрузил пресс. Я доволен!
22-02-2019
reply
thumb_up
Küldés