Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
грудь, плечи - легко
Author:
Дима Донченко
Kezdet
Set 1
1 round
20
Érvényességi
x
36
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
36
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
36
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
36
kg
Dumbbell Bench Press
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Érvényességi
x
36
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
36
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
36
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
36
kg
Incline Dumbbell Press
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
20
Érvényességi
x
12
kg
Power Partials
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
12
kg
Power Partials
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
12
kg
Power Partials
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
12
kg
Power Partials
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
20
Érvényességi
x
12
kg
Reverse Flyes
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
12
kg
Reverse Flyes
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
12
kg
Reverse Flyes
rest: 120 s
20
Érvényességi
x
12
kg
Reverse Flyes
rest after the set: 120 s
Küldés