Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
3. Спина + бицепс + пресс
Author:
Ivan Kruchko
Kezdet
Set 1
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Australian chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
10
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Australian chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
10
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Australian chin-ups
rest after the set: 60 s
Küldés