Képzés
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Author: Yahir Lino

LUNES

Kezdet
Set 1
1 round
8
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
8
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
7
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
7
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
5
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 20 s
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 20 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 180 s
Set 6
1 round
5
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 20 s
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 20 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 180 s
Set 7
1 round
5
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 20 s
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 20 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 180 s
Set 8
1 round
5
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 20 s
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 20 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 180 s
Set 9
1 round
5
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 20 s
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 20 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 180 s
Set 10
1 round
10+
Érvényességi
One-Arm Push-Up
rest: 20 s
20
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 s
Set 11
1 round
9+
Érvényességi
One-Arm Push-Up
rest: 20 s
20
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 s
Set 12
1 round
8+
Érvényességi
One-Arm Push-Up
rest: 20 s
20
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 s
Set 13
1 round
8+
Érvényességi
One-Arm Push-Up
rest: 20 s
20
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 s
Set 14
1 round
8+
Érvényességi
One-Arm Push-Up
rest: 20 s
20
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 s
Set 15
1 round
10+
Érvényességi
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 16
1 round
9+
Érvényességi
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 17
1 round
8+
Érvényességi
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 18
1 round
8+
Érvényességi
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 19
1 round
7+
Érvényességi
Dragon flag
rest after the set: 180 s
🔥💪🏼🦾😬😨😰🥵🔥
Küldés