Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Training programs
»
тренировка
Day 69
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
10
Érvényességi
Pistol Squat
rest: 30 s
20
Érvényességi
Dumbbell Raise
rest: 30 s
20
Érvényességi
Crunches
rest: 30 s
20
Érvényességi
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
20
Érvényességi
Barbell Deadlift
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
1 round
120
s
Бой с тенью
rest: 30 s
120
s
Бой с тенью
rest: 30 s
120
s
Бой с тенью
rest: 30 s
30
Érvényességi
Боксерская тройка
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
Érvényességi
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 s
Küldés