Képzés
на скорость жим лёжа и турник
Author: Дмитрий
Kezdet
Set 1
2 rounds
16
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
13
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
11
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
9
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
9
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
9
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
9
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
9
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 60 s
Set 2
2 rounds
50
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 30 s
40
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 30 s
120
s
Plank
rest: 90 s, after the set 60 s
Küldés