Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Author:
Евгений З
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Kezdet
Set 1
1 round
120
s
Warm-up
rest: 180 s
60
s
Stretching
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 180 s
10
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 180 s
10
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 180 s
10
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
15
Érvényességi
Bench Dips
rest: 120 s
20
Érvényességi
Bench Dips
rest: 120 s
25
Érvényességi
Bench Dips
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
12
Érvényességi
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
15
Érvényességi
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
18
Érvényességi
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 s
Küldés