Training programs » качалка ++
плечи
Set 1
5 rounds
10
Érvényességi
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
15
Érvényességi
Upright Barbell Row
rest: 60 s
Set 2
5 rounds
15
Érvényességi
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest: 60 s
Küldés