качалка ++: спина

Training programs » качалка ++

спина

Set 1

4 rounds

max

Érvényességi

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 s

Set 2

4 rounds

15

Érvényességi

Bent Over Barbell Row

rest: 60 s

Set 3

4 rounds

12

Érvényességi

Barbell Shrug

rest: 60 s

Set 4

4 rounds

12

Érvényességi

Barbell Curl

rest: 60 s