Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
с гантелями2
Author:
bighalk
Kezdet
Set 1
1 round
15
Érvényességi
Wide hands push-ups
15
Érvényességi
Dumbbell Squat
15
Érvényességi
One-Arm Dumbbell Row
15
Érvényességi
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Érvényességi
Leg raises with a short amplitude
15
Érvényességi
Barbell Shrug
15
Érvényességi
Barbell Deadlift
15
Érvényességi
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
15
Érvényességi
Wide hands push-ups
15
Érvényességi
Dumbbell Squat
15
Érvényességi
One-Arm Dumbbell Row
15
Érvényességi
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Érvényességi
Leg raises with a short amplitude
15
Érvényességi
Barbell Shrug
15
Érvényességi
Barbell Deadlift
15
Érvényességi
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Érvényességi
Wide hands push-ups
15
Érvényességi
Dumbbell Squat
15
Érvényességi
One-Arm Dumbbell Row
15
Érvényességi
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Érvényességi
Leg raises with a short amplitude
15
Érvényességi
Barbell Shrug
15
Érvényességi
Barbell Deadlift
15
Érvényességi
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
15
Érvényességi
Wide hands push-ups
15
Érvényességi
Dumbbell Squat
15
Érvényességi
One-Arm Dumbbell Row
15
Érvényességi
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Érvényességi
Leg raises with a short amplitude
15
Érvényességi
Barbell Shrug
15
Érvényességi
Barbell Deadlift
15
Érvényességi
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Küldés