Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Training programs
»
One hundred days
Day 19
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Махи с гантелями
rest: 40 s
10
Érvényességi
Dumbbell Front Squat
rest: 40 s
10
Érvényességi
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 s
10
Érvényességi
Бой с тенью
rest: 40 s
10
Érvényességi
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Махи с гантелями
rest: 40 s
10
Érvényességi
Dumbbell Front Squat
rest: 40 s
10
Érvényességi
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 s
10
Érvényességi
Бой с тенью
rest: 40 s
10
Érvényességi
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
10
Érvényességi
Махи с гантелями
rest: 40 s
10
Érvényességi
Dumbbell Front Squat
rest: 40 s
10
Érvényességi
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 s
10
Érvényességi
Бой с тенью
rest: 40 s
10
Érvényességi
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 s
Küldés