Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Прессинг
Author:
Nik Name
Упражнение на пресс и косые мышцы живота
Kezdet
Set 1
1 round
20
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
20
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 90 s
Küldés