Ноги

Képzés

Ноги

Author: Никита Шаповалов

Kezdet

Set 1

4 rounds

15

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

12

Érvényességi

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 30 s

10

Érvényességi

Pistol Squat

rest: 30 s

10

Érvényességi

Pistol Squat

rest: 30 s

15

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

12

Érvényességi

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 30 s

60

s

Wall sits

rest: 30 s

12

Érvényességi

Calf raises (each leg)

rest: 180 s