Képzés
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

Kezdet
Set 1
4 rounds
10
Érvényességi
Lying Leg Curls
rest: 45 s
10
Érvényességi
Squats
rest: 45 s
10
Érvényességi
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Érvényességi
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Érvényességi
Jump squats
rest: 45 s
15
Érvényességi
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 s
15
Érvényességi
Clam
rest: 45 s
10
Érvényességi
Suspended Hip Thrust
rest: 180 s
dos circuitos
Küldés