Képzés
пресс
Author: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

Kezdet
Set 1
1 round
20
Érvényességi
Crunches
20
Érvényességi
Lying down leg raises
30
s
Rest
20
Érvényességi
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
Érvényességi
Leg Pull-In
30
s
Rest
20
Érvényességi
Cross-Body Crunch
20
Érvényességi
Right double tap Twist crunch
20
Érvényességi
Left double tap Twist crunch
30
s
Rest
20
Érvényességi
Seated knee tucks
20
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 60 s
Küldés