Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
1гири
Author:
Семен Иванов
гири
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
50
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
50
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
50
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
50
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
10
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
25
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
Érvényességi
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 s
50
Érvényességi
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 150 s
Küldés